咖(ka)(ka)啡(fei)(fei)是很常見的飲品之(zhi)一，有(you)人把咖(ka)(ka)啡(fei)(fei)當飲料(liao)天天喝，也有(you)人拒咖(ka)(ka)啡(fei)(fei)于千里之(zhi)外。

　　從營養角度上(shang)看，很多人認為咖啡不是“健(jian)康”飲品，除了提神醒腦外沒什(shen)么好處。咖啡真(zhen)的那么不健(jian)康嗎？

　　新研究證實

　　喝咖啡能降低痛風的風險(xian)

　　近期(qi)，日本一組醫學團隊研(yan)究(jiu)表(biao)明(ming)(ming)*，“習慣性飲用(yong)(yong)咖啡(fei)對痛風(feng)風(feng)險(xian)有明(ming)(ming)顯(xian)保護(hu)作(zuo)用(yong)(yong)”。因此，經常喝咖啡(fei)在一定程度上能減少痛風(feng)的(de)發生(sheng)。

　　適量飲用咖啡還能(neng)通(tong)便利(li)尿、促進新陳(chen)代(dai)謝、降低(di)心(xin)血管疾病的風險。那么問題(ti)來了(le)，要(yao)喝多少才(cai)算適量？其實，只要(yao)注意(yi)一(yi)些細節，咖啡就能(neng)喝得很健康(kang)。

　　01 / 推薦喝法：不(bu)加(jia)糖和奶精

　　糖和奶精的(de)脂肪含量很高，這(zhe)兩種物質進入體內分解之后還會(hui)產(chan)生一定量的(de)嘌呤，使尿酸升高，促使痛風(feng)發作。

　　所以(yi)，選擇純黑咖啡或(huo)摻有無糖牛奶的咖啡會比較好。

　　02 / 推(tui)薦攝入量：不超過3杯(bei)

　　從健康的(de)角(jiao)度來(lai)說，正常人每(mei)天攝入的(de)咖(ka)(ka)(ka)啡(fei)(fei)因最(zui)好不要超過400毫(hao)克（普通咖(ka)(ka)(ka)啡(fei)(fei)店一杯335ml美式的(de)咖(ka)(ka)(ka)啡(fei)(fei)因含(han)量是150毫(hao)克），大概控(kong)制在(zai)2杯左右。每(mei)天喝過量的(de)咖(ka)(ka)(ka)啡(fei)(fei)，容易(yi)引起失(shi)眠，腸胃不適，呼(hu)吸加(jia)快等(deng)癥狀。

　　03 / 推薦飲用時間：上午

　　喝(he)咖啡最(zui)好(hao)的(de)時間(jian)是上(shang)午(wu)9:30～11:30，能減少對腸胃的(de)刺(ci)激。晚(wan)餐后(hou)最(zui)好(hao)不要喝(he)咖啡，以免影(ying)響睡眠(mian)質量。

　　其實，只要把(ba)控好量，咖啡就能有益身體健康。

　　當下大(da)家的(de)生活節奏都很(hen)(hen)快，每(mei)天一(yi)杯咖(ka)啡(fei)(fei)，已經成為了(le)很(hen)(hen)多(duo)人振奮一(yi)天精氣神的(de)“神器”。除了(le)咖(ka)啡(fei)(fei)店購買(mai)，很(hen)(hen)多(duo)人也已經習慣日(ri)常在家中(zhong)囤貨咖(ka)啡(fei)(fei)凍干粉、咖(ka)啡(fei)(fei)濃縮液(ye)、速(su)溶咖(ka)啡(fei)(fei)粉等。

　　還有方便(bian)快(kuai)速(su)沖泡咖啡的CP好物：凈(jing)水機+管線機。它(ta)們(men)集凈(jing)化、加熱(re)于一體，一鍵(jian)即出熱(re)水，讓快(kuai)節奏生活的我們(men)能(neng)隨時享用多種溫度(du)的凈(jing)水。

　　只(zhi)需一鍵(jian)輕按，就可以(yi)任意選擇不同溫度的凈水，日常(chang)飲用、做飯煲湯(tang)都很方便，便捷又健康。

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