當喝咖啡已經成為了人們日常生(sheng)活中不(bu)可或缺的一部分，特別是(shi)(shi)(shi)在忙(mang)碌的工作(zuo)日中，許多人都(dou)會在早上喝一杯咖啡來提神醒腦。但(dan)是(shi)(shi)(shi)，咖啡到底(di)是(shi)(shi)(shi)好還是(shi)(shi)(shi)壞呢？

　　一、好處：

　　提高警覺性(xing)和(he)注意力(li)。

　　咖(ka)啡中(zhong)含有咖(ka)啡因，這是一種(zhong)刺(ci)激性(xing)物質，能(neng)夠(gou)刺(ci)激中(zhong)樞神(shen)經(jing)系統，提高警覺(jue)性(xing)和注意力(li)。適量的咖(ka)啡因攝入可(ke)以提高認知能(neng)力(li)和反應速度，幫助人們更好地完成(cheng)工作任(ren)務(wu)。

　　增強代謝率。

　　咖啡(fei)因可(ke)以促進脂肪(fang)代謝(xie)，增(zeng)加能量(liang)消耗，從而有(you)助于(yu)控制體(ti)重。此外，咖啡(fei)還含有(you)豐富的抗氧化劑(ji)，有(you)助于(yu)預防一些(xie)慢性疾病。

　　提(ti)高情緒(xu)和情感狀態。

　　咖啡(fei)中的(de)咖啡(fei)因可以(yi)刺激神經系統(tong)，使人感到愉悅和(he)興奮。適(shi)量的(de)攝入可以(yi)提(ti)高心情和(he)情感狀態，緩解輕度抑(yi)郁和(he)焦(jiao)慮。

　　二、壞處：

　　導致失眠和焦慮(lv)。

　　咖啡因(yin)可以(yi)刺(ci)激神經系統，使(shi)人感到興奮和不安。過量的攝入會導致失眠、焦慮(lv)和其他(ta)神經癥狀。

　　對胃部有(you)刺激作(zuo)用。

　　咖啡(fei)因可以(yi)刺激胃(wei)(wei)酸(suan)分泌，使胃(wei)(wei)酸(suan)濃度升高(gao)，從而引起胃(wei)(wei)痛、消化(hua)不良和(he)其他胃(wei)(wei)部問題。對于胃(wei)(wei)病患者來說(shuo)，咖啡(fei)的刺激作用可能會(hui)更明顯。

　　潛在的成癮性。

　　咖啡(fei)因(yin)是(shi)一種上癮性物質，過(guo)量(liang)的攝入可能(neng)導致成癮。長期大量(liang)的飲用可能(neng)會(hui)引(yin)起(qi)咖啡(fei)因(yin)依(yi)賴癥(zheng)，出現戒斷癥(zheng)狀。

　　綜上所述，適量飲用(yong)咖(ka)啡對于大多數(shu)人來(lai)說是安全的(de)，并且具有一些好處。但是，過量飲用(yong)可能會(hui)產生一些負面影響。

　　為了避免(mian)咖(ka)啡因引起的負面(mian)影響(xiang)，建議將(jiang)咖(ka)啡攝(she)入控(kong)制在早上(shang)和中午，晚(wan)上(shang)不(bu)要飲用咖(ka)啡。

轉載：互聯網