眾所周知，茶和咖啡(fei)是我們日常(chang)生活中最常(chang)見的飲(yin)品之一(yi)，兩(liang)者(zhe)都(dou)(dou)(dou)有提(ti)(ti)神(shen)醒(xing)腦(nao)的作用，現在的年(nian)輕(qing)人(ren)每天工(gong)作壓力都(dou)(dou)(dou)很大(da)，特別是一(yi)到下午(wu)就開始犯困(kun)，工(gong)作效率也降低了不少，那么，為了提(ti)(ti)高(gao)精(jing)神(shen)的興奮程(cheng)度(du)，有些人(ren)就會給自(zi)(zi)己(ji)泡一(yi)杯茶，還有一(yi)部分人(ren)就會選(xuan)擇泡上一(yi)杯咖啡(fei)，久而(er)久之，大(da)家對于自(zi)(zi)己(ji)常(chang)喝的飲(yin)品都(dou)(dou)(dou)產(chan)生了依賴，就好像每天不喝一(yi)杯都(dou)(dou)(dou)提(ti)(ti)不起勁似的。

　　不過(guo)，根(gen)據調查顯示(shi)，現在絕大部分的(de)年輕人(ren)都更喜歡喝咖啡(fei)，那(nei)么，長期(qi)喝茶或(huo)者長期(qi)喝咖啡(fei)的(de)人(ren)究(jiu)竟有什么區別？哪種人(ren)的(de)身體(ti)更健康(kang)？真相(xiang)來了(le)，接下來就一(yi)起來看一(yi)看吧。

　　雖然，茶和咖啡(fei)都是(shi)提神的飲品，主要是(shi)因為里(li)面(mian)都含有咖啡(fei)因，茶只含有少(shao)量的咖啡(fei)因，咖啡(fei)就(jiu)(jiu)不用多說了，喝(he)完(wan)咖啡(fei)就(jiu)(jiu)會感(gan)覺整個人都清醒了很多。

　　就從(cong)身體健康的角度來(lai)看(kan)，長期喝茶和(he)長期喝咖(ka)啡到底哪個好？專家(jia)給出答(da)案：一定是喝咖(ka)啡，最好不要加(jia)糖(tang)或者其他東西(xi)的效果會更好，因(yin)為現在(zai)已經積累了(le)大量研究(jiu)結果表明喝咖(ka)啡有健康益處。

　　不僅如(ru)此(ci)，還能降低很多(duo)慢(man)性疾(ji)病的(de)患病風(feng)險(xian)，比如(ru)，糖尿(niao)病、心腦血管疾(ji)病（動脈硬(ying)化(hua)、高(gao)(gao)血脂、高(gao)(gao)血壓、冠心病、腦卒中(zhong)等）、老年癡呆癥、痛風(feng)和(he)某些(xie)腫瘤等，跟咖(ka)啡相比較，關于喝茶有(you)利(li)于健康的(de)研究證據就少了很多(duo)，尤其(qi)是缺(que)少了高(gao)(gao)質量的(de)科學研究證據。

　　不(bu)過，也(ye)可能是因(yin)為對(dui)喝茶的(de)研究次(ci)數少(shao)，因(yin)此，發現它有(you)(you)益(yi)健康(kang)的(de)證(zheng)據也(ye)就相對(dui)較少(shao)，這是很正常(chang)的(de)，但是，不(bu)管怎么說，支持喝咖啡(fei)對(dui)健康(kang)有(you)(you)一定的(de)益(yi)處的(de)研究證(zheng)據真的(de)太充分了(le)，遠超過了(le)支持喝茶的(de)陣營。

　　不(bu)僅如此，喝(he)咖啡不(bu)僅僅作(zuo)為(wei)一(yi)種健(jian)康(kang)生活方(fang)式的(de)一(yi)部分寫(xie)入了《美國(guo)居民膳(shan)食指(zhi)南2015》，而且，還(huan)給出了量化(hua)(hua)建(jian)議，每天200~400毫(hao)克咖啡因（3杯咖啡），雖然(ran)，喝(he)茶也(ye)(ye)被列入了《中國(guo)居民膳(shan)食指(zhi)南2016》推薦，但是，也(ye)(ye)只是作(zuo)為(wei)補充水(shui)分的(de)方(fang)式和水(shui)并列，所以，也(ye)(ye)辦法給出量化(hua)(hua)的(de)建(jian)議。

　　我們(men)都知道，茶的品種有(you)很(hen)多，但是，就以(yi)目前的研究來看，不同的茶對(dui)于健(jian)康的益處(chu)差距并(bing)不大。

　　我們剛(gang)剛(gang)也了解到了，喝咖啡的(de)初衷是(shi)提神醒腦，保持更好的(de)身體(ti)狀態(tai)，但是(shi)，有(you)不(bu)(bu)少(shao)人也會有(you)疑(yi)問是(shi)不(bu)(bu)是(shi)對(dui)身體(ti)有(you)害(hai)，相信看完之后(hou)，大(da)家也就可以放(fang)心(xin)飲用咖啡了，要記住的(de)是(shi)，不(bu)(bu)能(neng)過(guo)(guo)量，一(yi)天不(bu)(bu)要超過(guo)(guo)三杯，畢竟，凡事(shi)都(dou)過(guo)(guo)猶不(bu)(bu)及(ji)。

　　一(yi)個(ge)既不喝(he)咖(ka)啡(fei)也不喝(he)茶的人(ren)現在一(yi)定要選(xuan)一(yi)個(ge)喝(he)的話，那么(me)，就身體(ti)健康(kang)和科(ke)學(xue)而(er)言應該推(tui)薦(jian)喝(he)咖(ka)啡(fei)，喝(he)咖(ka)啡(fei)也是許(xu)多上(shang)班族的習(xi)慣(guan)，實際(ji)上(shang)，咖(ka)啡(fei)還有(you)著減肥的作(zuo)用，這(zhe)也是得益(yi)于咖(ka)啡(fei)里的咖(ka)啡(fei)因(yin)，可以將(jiang)脂(zhi)肪(fang)(fang)分解(jie)成(cheng)脂(zhi)肪(fang)(fang)酸與(yu)甘(gan)油，從而(er)促(cu)進(jin)體(ti)內的脂(zhi)肪(fang)(fang)燃燒。

　　而(er)且，咖(ka)啡中含有的(de)綠原酸也能(neng)加快脂(zhi)肪的(de)分解(jie)速度(du)，不僅(jin)如此，咖(ka)啡有一定的(de)利(li)(li)尿的(de)作用(yong)，有利(li)(li)于消除水(shui)腫，現在越來越多的(de)人都是久坐(zuo)不動，還很(hen)少(shao)運(yun)動。

　　隨著(zhu)年齡的不斷增(zeng)長，新陳(chen)代謝的逐漸減(jian)慢，尤(you)其(qi)是(shi)白(bai)領還(huan)需要(yao)應(ying)酬，很(hen)(hen)多人都有著(zhu)肥胖的困(kun)擾(rao)，小(xiao)肚(du)腩和(he)啤酒肚(du)也十(shi)分明顯，腰上(shang)還(huan)有很(hen)(hen)多贅肉，這樣是(shi)不利于健康的，而且，愛美是(shi)女人的天性(xing)，如果穿不上(shang)漂亮的衣服也很(hen)(hen)苦惱。

　　因此，為了我們的(de)身體健康就要行動起(qi)來(lai)，不(bu)僅要合理運(yun)動，搭(da)配減脂餐(can)，而且，也可以(yi)每天喝一杯不(bu)加糖的(de)咖啡，其中(zhong)黑咖啡的(de)減肥效(xiao)果(guo)最好，這(zhe)也是公認的(de)。

　　黑(hei)咖(ka)啡有“健康(kang)使者”的(de)稱號，在娛樂圈，很(hen)多明星(xing)都(dou)非常喜歡黑(hei)咖(ka)啡，事實(shi)也(ye)證明了，明星(xing)們保持身體是有秘訣的(de)，合理的(de)運動搭配兩杯(bei)黑(hei)咖(ka)啡，只要堅持一段時(shi)間就(jiu)能看到意想(xiang)不到的(de)效果。

　　例如(ru)，著名(ming)的(de)“健身男(nan)神”彭于晏經常喝黑咖啡(fei)(fei)，在某社交(jiao)平臺(tai)上，每(mei)次都可以在照片中看到黑咖啡(fei)(fei)，毫無疑問，他就是咖啡(fei)(fei)的(de)忠實(shi)愛好者。

　　不難見得，明星們最愛的(de)飲(yin)品也是黑咖啡(fei)，早(zao)起(qi)一杯消腫，飯后一杯解膩，健身喝一杯，還(huan)能瘦得更快更有效。

轉載(zai)：互聯(lian)(lian)網（侵權請聯(lian)(lian)系刪掉）