工作中喝(he)咖(ka)啡是常見的(de)一個習慣

　　尤其(qi)是對(dui)于腦(nao)力工作者來說

　　喝咖啡是常事

　　吃飯都要配杯拿(na)鐵

　　咖(ka)啡能使(shi)人提(ti)神、集中精力

　　某(mou)一方面來講可以幫忙找靈感(gan)

　　咖啡

　　哈佛大學(xue)一項研究(jiu)發現：

　　喝咖啡可以降(jiang)低女性抑(yi)郁(yu)的風險

　　等(deng)等(deng)，是不是有人看了這一句

　　就敞開喝起來了

　　先(xian)別慌，知(zhi)(zhi)其有益也(ye)要知(zhi)(zhi)其有何益

　　這樣才是對健康負責(ze)，對吧

　　咖啡豆(dou)，色紅(hong)赤(chi)屬(shu)火(huo)，入心(xin)，氣(qi)焦(jiao)苦(ku)，并入大腸徑。性(xing)味(wei)辛甘(gan)苦(ku)澀，炒燥焦(jiao)。甘(gan)醇味(wei)有補(bu)養及緩和作(zuo)用，能(neng)緩和疼痛，辛味(wei)發散行氣(qi)作(zuo)用，能(neng)通過腦血屏障，治療表風熱(re)、頭痛、苦(ku)味(wei)有燥濕與瀉下作(zuo)用，能(neng)治療熱(re)癥或(huo)濕癥。

　　咖啡的養生功能

　　熱氣騰騰的咖(ka)啡(fei)提神醒腦

　　咖啡因性味(wei)辛香芳(fang)醇，極(ji)易(yi)通過腦(nao)血(xue)屏障，刺(ci)激中樞(shu)神經，促進腦(nao)部(bu)活動(dong)，使頭腦(nao)較為清醒，思考能(neng)力(li)充沛(pei)、注(zhu)意力(li)集中，提高工作(zuo)效率;可刺(ci)激大腦(nao)皮層，促進感覺、判斷并增強(qiang)記憶能(neng)力(li)。

　　熱氣騰(teng)騰(teng)的咖啡促(cu)進消化

　　咖啡因會刺激交(jiao)感神經，刺激胃(wei)(wei)腸份泌胃(wei)(wei)酸，促進(jin)消化(hua)、防(fang)止(zhi)胃(wei)(wei)脹(zhang)、胃(wei)(wei)下垂，及(ji)促進(jin)腸胃(wei)(wei)激素、蠕動激素，使快速通便。

　　熱氣騰騰的咖啡提高運(yun)動機能

　　咖啡因能使(shi)肌肉(rou)自(zi)由(you)收縮，增(zeng)(zeng)加肌腱(jian)力量，降低(di)運動閥，增(zeng)(zeng)加身(shen)體的(de)靈敏(min)度(du)，提高運動功能。

　　熱氣騰騰的咖啡消(xiao)脂(zhi)減肥(fei)

　　咖啡因可加(jia)速脂(zhi)肪份(fen)解，增(zeng)快(kuai)身體(ti)新陳(chen)代謝率，增(zeng)加(jia)熱(re)能消(xiao)耗(hao)，有助減脂(zhi)緊膚(fu)。

　　熱(re)氣騰騰的(de)咖啡(fei)活血(xue)化瘀(yu)

　　咖啡所含的(de)亞油酸，有溶血及阻止血栓形成(cheng)，增強血管(guan)收縮(suo)，促進血液循環，緩解(jie)血管(guan)擴張(zhang)的(de)頭痛，尤其(qi)是偏(pian)頭痛。另促進靜脈回流，有潤澤肌(ji)膚，使肌(ji)表恢復彈性，預防心血管(guan)疾病。

　　熱氣騰騰的咖啡(fei)降低中(zhong)風幾率

　　咖啡可加速代謝膽固(gu)醇，減少(shao)冠狀動脈粥樣化、降低(di)中風機率。

　　熱氣騰騰的咖啡(fei)抗衰老(lao)

　　咖啡中富含抗氧(yang)化的物質(zhi)，有研究報(bao)告指出，咖啡所含的抗氧(yang)化物質(zhi)比茶多(duo)4倍，可以抵抗自由基。

　　熱氣騰騰的咖啡止痛

　　非器質性因素(su)所引起的疼痛，都可以(yi)用咖啡(fei)來緩解，推薦在早上或(huo)是中(zhong)午飲用。

　　熱(re)氣騰騰的咖啡放松(song)身心

　　適量常飲咖啡會令人精神(shen)興(xing)奮(fen)，心情愉(yu)快，拋開煩惱、憂(you)郁、 紓解壓力，放松身心。

　　咖啡

　　小編來廢話

　　是不是看到這里

　　很多咖啡密(mi)友開(kai)始暗自(zi)開(kai)心

　　只(zhi)知(zhi)道可以(yi)提神，還不知(zhi)有這么多好處

　　好處是(shi)很多但不是(shi)適用每個人

　　部(bu)分人群對咖啡不耐(nai)受

　　可能喝了幾口就晚上睡不(bu)著

　　有的(de)得喝兩杯(bei)才能提神

　　依據個人(ren)情況來喝哦(e)

　　不能喝就真的(de)不要(yao)勉強(qiang)

　　咖啡雖好，可(ke)不(bu)要(yao)貪多哦

　　1.睡(shui)前不要(yao)喝咖啡，以免失(shi)眠。

　　2.每天不要喝超過300ml的咖啡。

　　3.喝(he)(he)完后不要馬(ma)上抽煙或喝(he)(he)酒，會增加血管(guan)負擔(dan)。

　　4.不可空腹喝咖啡(fei)，會傷害腸胃。

　　5.孕婦最好(hao)不要喝咖啡。

　　6.不(bu)要喝太濃的咖啡，易(yi)使人急躁(zao)。

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