參考消(xiao)息網3月20日(ri)報道 臺媒稱，許多人喜歡在下午來一杯咖(ka)啡提(ti)神(shen)，不(bu)過(guo)專家(jia)表(biao)示，若想減肥(fei)就千萬別在下午喝！

　　據臺灣中(zhong)時電子報(bao)(bao)3月20日報(bao)(bao)道，因(yin)為咖(ka)啡會(hui)刺激(ji)食欲(yu)，讓人更(geng)想吃(chi)甜食、垃圾食物，專(zhuan)家(jia)建議，對于(yu)想減重的人來(lai)說，喝咖(ka)啡的最佳時段(duan)就是早上。

　　一般認(ren)為，咖(ka)啡所(suo)含(han)的咖(ka)啡因可(ke)提升新陳代謝(xie)，但(dan)專家指出(chu)，咖(ka)啡會刺(ci)激人(ren)體(ti)分(fen)泌(mi)一種壓力荷爾蒙(meng)“可(ke)體(ti)松”，當(dang)這(zhe)種荷爾蒙(meng)大量分(fen)泌(mi)時會刺(ci)激食(shi)欲，讓(rang)人(ren)非(fei)常想吃甜食(shi)或(huo)垃圾食(shi)物(wu)，而且(qie)胰島素也會隨之大量分(fen)泌(mi)，使(shi)得多余(yu)的血糖合(he)成脂肪，加(jia)速(su)囤積在腹部，不(bu)變(bian)胖也難。

　　而人體(ti)內的“可體(ti)松”通常在早(zao)上分泌較(jiao)多，下午開(kai)始下降。若在下午喝(he)咖(ka)啡，等于(yu)強迫(po)“可體(ti)松”過度分泌，因(yin)此(ci)對于(yu)想減重(zhong)的人來說，下午三點以后(hou)就(jiu)盡(jin)量不(bu)要再喝(he)咖(ka)啡了。

　　另外，空腹與睡前也(ye)不建議喝咖啡，因(yin)為咖啡因(yin)會刺激神經系統，使(shi)呼吸及心跳加快、血壓上(shang)升(sheng)，同時(shi)減(jian)少褪(tun)黑激素分泌(mi)，讓人不想睡覺(jue)。

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